АКВА-АЕРОБИКА

Аква-аеробиката е нещо сравнително ново в България. Бързо набира популярност и вече започва да се радва на много привърженици. Това е тренировка във вода, под музикален съпровод. Провежда се със специално оборудване.

За кого е подходяща?

На практика за всички над 16 години. Мъжете също са добре дошли, тъй като натоварването е специфично, мускулите на цялото тяло се стягат, без да е необходимо безкрайното "помпане във фитнеса". И не на последно място – не съществува никакъв риск от травми!
Всички тренировки са с комбиниран характер – кардио-силови, подобрява се работата на сърдечно-съдовата и дихателна системи. Укрепва опорно-двигателния апарат. Тонизира организма. Подобрява се обмяната на веществата. Помага за сваляне на излишните килограми. Тялото придобива стегнат вид и правилна стойка. Тъй като мускулите трябва да преодоляват съпротивлението на водата, те работят в усилен режим. Да повторим, че опасност от травми няма, защото във водата теглото значително намалява и натоварването в ставите е минимално. Значително се подобрява координацията като цяло.
Аква-аеробиката е изключително подходяща за бременни жени, хора с наднормено тегло, както и такива, претърпели операции и фрактури. Водната аеробика помага за по-бързото възстановяване и изпълнението на ежедневните задачи с голяма лекота.
Разочаровани от аква-аеробиката няма. Тя ще ви зареди с енергия, ще ви тонизира и ще подобри визията ви! Опитайте и ще се убедите!